PROTEGE LOS OJOS DE LOS NIÑOS
Los niños están protegidos con cascos de bicicleta, cremas solares, rodilleras, puertas para escaleras y vasos para beber sin BPA. Algunas personas dicen que los padres de hoy son demasiado protectores, mientras que otros argumentan que deberíamos emplear todo el conocimiento y la tecnología disponibles para proteger a nuestros pequeños tanto como podamos. Colchones de cuna con monitores de respiración, monitores de bebés con cámaras, rastreadores GPS en los relojes de los niños... una opción lógica para algunos, pero signos de crianza proteccionista para otros. Las opiniones sobre esto también difieren ampliamente entre culturas y países. En los Países Bajos, un país ciclista por excelencia, la mayoría de los niños circulan en bicicleta sin casco. En cambio en Francia, el uso de casco es obligatorio.
Sin embargo, cuando se trata de los ojos de los niños, la ignorancia todavía abunda. Las gafas de sol en los niños pequeños están lejos de ser estándar y muchos padres desconocen los efectos nocivos del tiempo de exposición en los ojos de los niños. Lo que los padres hagan con esta información depende de ellos, pero es importante que al menos estén informados sobre la vulnerabilidad de los ojos de los niños. Los ópticos pueden desempeñar un papel muy didáctico desde su posición.
4 CONSEJOS PARA LA SALUD DE LOS OJOS DE LOS NIÑOS
- Limitar el tiempo de pantalla
Pasar mucho tiempo mirando pantallas aumenta el riesgo de miopía. Al mirar pantallas, los niños se concentran principalmente en objetivos cercanos en lugar de mirar a lo lejos. El globo ocular, al tener que acomodarse menos (es decir, ejercer los músculos oculares), crece más. Como resultado, la visión a larga distancia se vuelve borrosa. La miopía alta (nivel severo de miopía, -6 o más) aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares a una edad posterior. Uno de cada tres niños con miopía grave desarrolla una discapacidad visual grave o una enfermedad ocular más adelante en la vida. Podemos limitar el riesgo aplicando la siguiente regla 20-2-20: después de 20 minutos de tiempo frente a la pantalla, haz que tu hijo tome un descanso de 2 minutos en el que mire algo a una distancia de al menos 20 metros. - ¡Juega al aire libre!
Cuando los niños juegan al aire libre, sus ojos alternan entre objetos cercanos y lejanos, lo que significa que se están acomodando constantemente. Se recomienda que los niños pasen al menos 2 horas al día al aire libre. Esto incluye caminar/ir en bicicleta a la escuela y jugar en el exterior durante las vacaciones escolares. - Protección contra la radiación UV
Los ojos de los niños son particularmente sensibles a la radiación UV porque contienen menos pigmento que los ojos de los adultos. ¡Demasiada luz solar puede incluso dañar permanentemente los ojos de su hijo! Por ello es importante proteger sus ojos con una buenas gafas de sol y/o un sombrero de ala ancha. Un adecuado equipamiento solar, con lentes de categoría 3, ofrece una protección UV del 100 % y la máxima portección posible. Además, deben estar libres de sustancias tóxicas, BPA y cualquier otro plastificante. - Monturas resistentes y seguras
Los niños deberían poder jugar sin preocupaciones, con o sin gafas. Por ello, debemos escoger monturas resistentes y flexibles adecuadas para correr y saltar, o bien optar por modelos deportivos adicionales para complementar el uso habitual de monturas. Estos modelos pueden recibir algunos golpes pero son muy duraderos.