Jak předejít vzniku myopie?

Myopie je odborný výraz pro oční refrakční vadu, tzv. krátkozrakost. Pokud je vám diagnostikována myopie, znamená to jediné: nevidíte dobře do dálky a potřebujete brýle s mínusovými čočkami. Počet dětí s myopií v posledních letech roste. Nárůst je patrný již od 50. let minulého století, od 90. let je však růst počtu dětí s myopií ještě rychlejší.

Do značné míry k tomu přispívají moderní technologie. Děti už v raném věku používají chytré telefony, tablety nebo počítače, což znamená, že se častěji a delší dobu dívají soustředěně na blízkou vzdálenost. Oči tak zatěžují více, než když si hrály s kamarády venku.

Nyní se pojďme na tuto refrakční vadu podívat detailněji.

Jak se myopie vyvíjí?

Zda se u vašeho dítěte myopie vyvine nebo ne, je většinou otázkou dědičnosti. Pokud ve vaší rodině někdo myopii diagnostikovanou má, je pravděpodobné, že ji můžete mít právě vy nebo vaše děti. Ke zhoršení myopie však dochází také špatnými návyky – přílišným namáháním očí do blízka a nedostatkem času stráveným ve venkovním prostředí.

Namáháte vaše oči často do blízka?

Pro dokonale ostré vidění se musí oči přizpůsobit určité vzdálenosti a zaostřit, tzv. akomodovat. To znamená, že sval, který obklopuje oční čočku, se napne nebo uvolní. Díky tomu se oční čočka více či méně vyklene, což změní její dioptrickou mohutnost. Když se sval uvolní, oční čočka se zploští a vy vidíte ostře do dálky, když se sval naopak napne, čočka se více vyklene a vy vidíte dobře do blízka.

Pokud se dlouhou dobu díváte do blízka, ciliární sval čočky musí být neustále napnutý, aby mohlo oko správně akomodovat. Aby se snížilo celkové napětí v oku, oční bulva lehce změní svůj tvar a trochu se “prodlouží”. Díky tomu se sval čočky nemusí tolik namáhat, aby dobře zaostřil obraz do blízka.

Právě z této změny oka ale nevidíte tak ostře do dálky a potřebujete brýle. Čím více se oko dlouhodobým působením prodlužuje, tím více dioptrií budete nakonec do dálky potřebovat.

Trávíte dostatek času venku?

Čas strávený venku je důležitým faktorem, díky kterému můžeme vzniku myopie předcházet. Kromě toho, že ve venkovním prostředí se ve srovnání s vnitřními prostory díváme převážně do dálky, absence přímého slunečního světla způsobuje nedostatek dopaminu. Dopamin je zvlášť důležitý, protože zabraňuje nechtěnému růstu oka.

Jak myopie škodí zdraví?

Nízká myopie nepředstavuje pro dítě nějaký závažný problém. Pokud je, ale oko delší než 26 mm (normální velikost oka je 23 mm), může to způsobit problémy v pozdějším životě. Výzkumy ukazují, že vysoká myopie tj. (-6 dpt a více) v dětství, zvyšuje riziko rozvoje vážných poškození zraku. To je obvykle způsobeno myopickou makulární degenerací sitnice. Je zde i riziko odchlipení sitnice nebo se může rozvinout glaukom. Takže nic neponechávejte náhodě!

Co vám může pomoci vzniku myopie předcházet?

Držte se pravidla 20-20-2:

• Po 20 minutách pohledu do blízka (např. do chytrého mobilního telefonu či tabletu) se dívejte alespoň 20 sekund do dálky. Pomůžete tak napnutému svalu čočky, aby se alespoň na chvilku uvolnil.
• Buďte každý den alespoň 2 hodiny venku. Ve venkovním prostředí se ve srovnání s vnitřními prostory díváme převážně do dálky. Sluneční světlo navíc způsobuje uvolňování dopaminu ve vaší sítnici, který zabraňuje nechtěnému růstu oka.

Myopii samozřejmě nelze nikdy zcela zabránit, zvlášť pokud se jedná o dědičnou predispozici. Tyto rady vám ale mohou pomoci předcházet vysoké myopii.